728x90 반응형 엉망진창 우당탕탕 얼렁뚱땅 천방지축 빙글빙글 돌아가는2 힘은 엉덩이로부터 나온다 Gluteus maximus m.. 대둔근(大臀筋). 한글화 용어는 큰볼기근. 엉덩이에서 가장 큰 근육이다. 포스테리어 체인 중 하나이며 미용적으로나 기능적으로나 굉장히 중요한 근육이다. 유명한 스트렝스 코치인 빌스타를 비롯한 코치들은 힘은 엉덩이로부터 나온다고 주장하며 스포츠 퍼포먼스를 위해서는 엉덩이 근육, 즉 대둔근을 키워야 한다고 주장한다. 또한 의사들 또한 등, 허리 근육만으로는 무거운 것을 들지 못하기에 엉덩이를 키워야 힘을 쓸 수 있다고 말하며, 심지어는 엉덩이 근육이 허리쪽 근막을 잡아주지 못하면 요통이 발생하기에 엉덩이를 키우라고 말한다.스피드를 빠르게 하기 위해서 둔근이 중요하다는 분석도 나왔다.허리 및 다리를 쭉 펴는, 직립보행에 매우 핵심적인 기능을 담당하는 데다가 앉거나 숙인 자세.. 2025. 4. 27. 명상 지잉~나는 안전합니다.어떤 일도 나한테 해롭지 않습니다.어떤 일도 나를 다치게 할 수 없습니다.지금 일어나는 혼란은 다 사라집니다.아무것도 나를 다치게 하지 않습니다.내 주변의 모든 소란은 잠잠해 질 것입니다.태풍은 지나갈 것이고 폭풍은 고요해질 것입니다.꼬였던 모든 일들이 풀릴 것입니다.고민했던 것들이 해결 될 것입니다.예상치 못한 좋은 일이 생길겁니다.나의 오늘은 다 잘 될겁니다.나의 하루는 잘 풀릴겁니다. 편안함, 이완, 따뜻한 분위기.인간은 감정적인 동물입니다. 감정을 통제할 줄 아는 사람이 세상을 다스립니다. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
